Tout Ressentir Intensément : Les Gens “éponges émotionnelles”
Il y a des gens qui sont, par nature, très sensibles et il y en a d’autres qui, dans certaines circonstances, deviennent extrêmement perspicaces et vulnérables. Dans les deux cas, un effet est produit qui les fait se comporter comme des « éponges émotionnelles », c’est-à-dire comme des agents qui absorbent facilement les émotions de l’environnement.
Si en principe cet état « d’éponges émotionnelles » leur confère un certain avantage sur les autres, compte tenu de leur grande capacité de perception, c’est aussi un facteur qui les amène à se surcharger émotionnellement. Dès lors, il n’est pas rare qu’ils finissent par être victimes d’une tension extrême et d’un stress constant, très difficile à dissiper.
Les personnes qui sont des « éponges émotionnelles » finissent très facilement par être submergées. Ce qui est une vertu devient facilement un fardeau. Malheureusement, ils sont aussi souvent transformés en destinataires de leur propre surcharge par les autres, compte tenu de leur empathie et de leur ouverture.
Les gens sont des « éponges émotionnelles »
Les personnes qui sont des “éponges émotionnelles” ont certaines caractéristiques qui permettent de les identifier. En général, ils ont une grande réceptivité à l’ état émotionnel des autres individuellement, mais aussi à l’atmosphère subjective des groupes.
Les principales caractéristiques de ces personnes sont les suivantes :
- Ils sont très intuitifs. Ils n’ont besoin de personne pour leur dire ce qu’ils ressentent pour savoir s’ils ont raison ou tort. Ils le ramassent facilement.
- Ils ont trop d’empathie. Non seulement ils sont capables de se mettre à la place des autres, mais ils le font aussi de manière extrême. C’est-à-dire qu’ils en viennent à ressentir les émotions des autres comme les leurs.
- Ils se sentent responsables du bien-être des autres. En particulier, ils croient qu’ils devraient aider les autres lorsqu’ils se sentent mal. Ils se dégoûtent d’eux-mêmes s’ils ne le font pas.
- Ils cherchent des solutions aux problèmes des autres. Leur empathie excessive et leur appropriation de la douleur des autres les amènent à passer une bonne partie de leur temps à réfléchir à la manière de résoudre les problèmes des autres.
- Ils sont submergés par les émotions des autres. Pour les personnes « éponges émotionnelles », il est très difficile de ressentir si elles connaissent la souffrance d’autrui. Ils possèdent littéralement ces émotions négatives.
- Ils attirent les personnes toxiques. Il est facile pour eux de se retrouver entourés de personnes pleines de problèmes ou de personnes qui cherchent à exploiter émotionnellement les autres.
- Ils donnent la priorité aux autres. Ces personnes agissent comme s’il y avait un mandat qui les amène à miner leur propre bien-être, basé sur le bien-être des autres.
Un poids trop élevé
Les personnes « éponges émotionnelles » finissent par se faire du mal, du fait de leur excès de sensibilité, d’empathie et de solidarité. Le plus souvent, c’est qu’ils ont pris l’habitude dès leur plus jeune âge de porter les problèmes des autres, voire de leurs propres parents. Ils sont tenus de comprendre et d’aider, simplement parce qu’ils ont la facilité et la volonté de le faire.
Le problème est que, sans s’en rendre compte, ces personnes hypersensibles finissent par s’oublier, la plupart du temps poussées par les désirs égoïstes des autres. Ils peuvent les utiliser ou les rendre visibles uniquement lorsqu’ils offrent leur aide.
De cette façon, l’extrême sensibilité et l’énorme empathie les amènent à adopter le rôle d’éternels “régulateurs émotionnels”. Le coût peut être très élevé, car il peut arriver un moment où ils deviennent invisibles pour eux-mêmes, devenant ainsi des victimes potentielles de violence psychologique.
La « résorption » de la névrose
Une personne émotionnellement très sensible peut brouiller son identité, précisément à cause de la grande influence que les autres ont sur ses émotions. Un exemple l’illustre mieux. Une mère dit à son fils qu’il est insensible parce qu’il n’appelle pas souvent.
Cependant, si la situation est examinée en détail, les choses pourraient être exactement le contraire de la façon dont la mère les présente. C’est peut-être elle qui est insensible à son fils, lui reprochant ses propres limites. Ce type de comportement correspond à un mécanisme de défense appelé « identification projective ».
Tout d’abord, ce qu’une personne « éponge émotionnelle » peut faire, c’est prendre conscience de son exposition à être victime de comportements toxiques. Ensuite, il faut apprendre à gérer le sentiment de culpabilité, à le digérer et à l’empêcher de gouverner vos actions.
La solution implique également d’apprendre à valoriser vos propres sentiments, en fixant des limites aux autres si nécessaire.