Somnambulisme Et Stress, Comment Sont-ils Liés ?

Des émotions intenses, comme l’anxiété et le stress, sont souvent à l’origine des phénomènes de somnambulisme. Nous avons rédigé cet article afin que vous en sachiez un peu plus sur cette association.

Le somnambulisme et le stress montrent une relation très étroite. Ce trouble de l’éveil est plus fréquent chez les enfants ; cependant, les adultes en font également l’expérience à divers stades de la vie. Des facteurs tels que l’épuisement, l’insomnie, les problèmes de santé et, surtout, les facteurs émotionnels, sont les déclencheurs les plus courants.

La vérité est que cette relation n’a pas été beaucoup étudiée par la science jusqu’à très récemment. Nous savons maintenant que les processus de stress et d’anxiété augmentent l’apparition de parasomnies. Ainsi, toute personne qui souffre ou a souffert de somnambulisme entre 20 et 50 ans n’a qu’à se poser une question très précise.

Avez-vous eu des inquiétudes à ce moment-là ? Y avait-il quelque chose troublant mon calme psychologique ? En moyenne, le facteur émotionnel est très significativement corrélé avec ce que les neurologues appellent « trouble de l’éveil du sommeil non paradoxal ». Nous l’analysons.

Somnambulisme et stress, comment sont-ils liés ?

En général, on estime que le somnambulisme est une expérience courante chez les enfants âgés de 3 à 13 ans. A cet âge, son incidence est réduite et un repos plus profond et plus mature est acquis. Cependant, cela ne signifie pas que lorsque nous atteignons l’âge adulte, nous sommes complètement libérés de cette parasomnie.

Nous ne le ferons pas du tout pour plusieurs raisons. La première est que, comme le révèle une étude de l’Université d’Helsinki (Finlande), nous sommes confrontés à une maladie génétique. Il est courant que des groupes de frères et sœurs en souffrent et qu’ils en aient hérité d’un parent. D’un autre côté, il y a un fait frappant.

Il y a des gens qui, n’ayant jamais connu d’épisode de somnambulisme dans l’enfance, le font à l’âge adulte. Un stress de la vie élevé, tel qu’une perte d’emploi, une rupture émotionnelle ou la perte d’un être cher, peut activer les mécanismes neuronaux qui régissent cette expérience.

Parasomnies et troubles émotionnels

On appelle parasomnie le trouble du comportement qui survient pendant le sommeil et qui provoque des réveils brusques. Ainsi, cette étiquette diagnostique inclut les éveils confusionnels, les terreurs nocturnes et les épisodes de somnambulisme. S’il est vrai que ceux qui vivent ce dernier phénomène ne finissent pas par se réveiller en tant que tels, ils se retrouvent sur cette faible frontière entre sommeil et éveil.

Des livres comme ceux publiés par le professeur de l’Université de Valence (Espagne) Mariano Chóliz, Anxiété et troubles du sommeil , soulignent quelque chose de remarquable. La variable somnambulisme et stress apparaît plus fréquemment à l’âge adulte. Il réapparaît généralement entre 20 et 50 ans.

Plus encore, des travaux de recherche comme ceux menés à l’Université chinoise de Hong Kong, le somnambulisme est fréquent chez les personnes ayant des problèmes psychiatriques. Ce qui est complexe, c’est que parfois les médicaments eux-mêmes pour traiter les états d’anxiété et d’insomnie élevés, comme le zolpidem, augmentent également le flux de ces parasomnies.

Somnambulisme et stress post-traumatique

Le stress post-traumatique est un état psychologique causé après une expérience de grand impact émotionnel. Avoir subi de la maltraitance, des abus sexuels, avoir été témoin ou vécu d’un événement violent ou encore plus, subir la perte soudaine d’un être cher, construit les fondations de ce trouble.

Dans ces cas, le somnambulisme et le stress post-traumatique établissent également une relation significative. La symptomatologie est très large dans ces réalités cliniques et l’une de ces manifestations est les parasomnies. Il est fréquent de souffrir de terreurs nocturnes à des épisodes de somnambulisme. Bien que dans ces cas, ils s’accompagnent d’une grande intensité émotionnelle, puisqu’il est courant de revivre l’événement traumatique pendant le sommeil.

Le facteur « peur » et les troubles du sommeil

Nous savons que le somnambulisme et le stress sont parfois le visage d’une même pièce. Cependant, il est important de faire une petite appréciation. Cette parasomnie survient surtout en période de forte intensité émotionnelle. La peur, les situations très stressantes et l’anxiété sont les déclencheurs les plus courants.

Se sentir menacé, vivre une grande incertitude, se souvenir de quelque chose de choquant que l’on a vu ou ressenti… Tout cela laisse une empreinte dans notre cerveau qui multiplie les épisodes de somnambulisme. Cette composante émotionnelle provoque une altération au cours du stade IV du sommeil non paradoxal, moment auquel la personne peut se lever pendant la nuit pendant son sommeil.

Comment réduire ce type de parasomnies ?

Il n’existe aucun traitement pour les parasomnies. On sait que chez l’enfant le somnambulisme disparaît avec le temps et que chez l’adulte l’essentiel est d’identifier les déclencheurs qui le provoquent. Par conséquent, il est important de noter que lorsqu’une personne vit ces expériences, il est fort probable qu’elle traverse une période stressante de sa vie.

Que pouvons-nous faire dans ces cas ? Ce seraient quelques clés:

• Identifier les problèmes de santé préexistants.
• Identifiez les facteurs de stress qui causent ces problèmes de repos nocturne.
• Vérifiez quel type de médicament la personne suit. Il existe des médicaments qui provoquent le somnambulisme.
• Apprenez les techniques d’hygiène pour le repos nocturne. La thérapie cognitivo-comportementale pour les troubles du sommeil, par exemple, est très efficace dans ces cas.

Pour conclure, puisque le somnambulisme et le stress ont une relation importante, n’hésitez pas à demander l’aide d’un expert. Si nous traitons les déclencheurs, nous gagnerons en qualité de vie et en bien-être.