Si Nous Nous Attardons Sur Nos Malheurs, Plus Leur Pouvoir De Nous Nuire Est Grand

Les gens ont la capacité d’évoquer des situations vécues à travers des souvenirs, des mots et des lieux. Lorsque nous concentrons notre attention mentale sur de mauvais souvenirs et sur ce qui ne s’est pas passé comme prévu, sur ce qui nous cause de l’inconfort, sur ce qui ne peut être résolu et que nous n’arrêtons pas, nous leur donnons la possibilité de nous causer des dommages récurrents et infinis. .

Actuellement, l’inquiétude peut être considérée comme une épidémie. Environ 60 % des patients qui consultent leur médecin de famille se plaignent de problèmes liés à l’anxiété. Certes, nous avons de quoi nous inquiéter, mais peut-être à ce sac déjà complet s’ajouteront-ils plusieurs mirages.

Les recherches montrent que 40 % des inquiétudes concernent des événements qui ne se produiront jamais, 30 % concernent des événements sur lesquels nous nous attardons souvent mais qui se sont déjà produits, et 22 % concernent quelque chose qui est sur le point de se produire.

Comme le montrent les recherches, le problème est que la plupart de nos inquiétudes concernent des choses qui ne se produiront jamais ou qui se sont déjà produites.  Lorsque nous nous arrêtons à nos malheurs, nous provoquons une altération de l’état de notre mental actuel, avec une multitude de distorsions qui sont des facteurs de risque de maladies telles que l’anxiété ou la dépression.

Les situations négatives ont été, sont et seront un continuum dans nos vies, nous aurons toujours quelque chose qui ne nous plaît pas, la clé est de savoir les affronter et les surmonter avec des pensées ajustées à notre réalité.

Quand nous arrêtons la vie dans le passé

Selon Antonio Jorge Larruy, l’un des grands obstacles que rencontre la société d’aujourd’hui pour trouver le bonheur est que

Éduquer nos pensées au présent

Lorsque notre esprit est perdu dans le passé ou dans le futur, notre cerveau est engourdi et nous activons la zone du lobe préfrontal droit où se logent les émotions qui nous nuisent. Des universités américaines prestigieuses, telles que le MIT ou Harvard, soulignent que concentrer nos pensées sur le présent ouvre de nouveaux canaux dans notre lobe préfrontal gauche, éprouvant des émotions plus positives.

Thich Nhat Hanh, maître zen, militant pour la paix et nominé pour le prix Nobel, soutient que  résider dans le moment présent est le seul véritable chemin vers la paix en soi et dans le monde. Une grande partie des maux dont nous souffrons sont influencés négativement par notre douleur émotionnelle ou notre manque de contrôle mental, qui créent des mondes imaginaires éloignés du présent, presque toujours destructeurs.

Pour éduquer les pensées automatiques, il est nécessaire d’observer ce qui se passe dans notre esprit sans porter de jugement ni devenir accro aux pensées. Si nous sommes complètement ancrés dans le présent, comme nous y invite Thich Nhat Hanh, « nous n’avons pas à courir après des caprices comme le pouvoir, la gloire ou d’autres plaisirs ».