Prenez Le Volant Des émotions

Imaginons un instant que nos émotions soient comme la grande roue qui tourne dans le parc d’attractions. Par moments, on monte, puis on s’arrête pour admirer le paysage et le ciel, mais il y a aussi des étapes où l’on descend et on se coince près du sol. La bonne chose est que ce cycle peut se répéter d’innombrables fois dans la vraie vie, quelque chose qui ne se produit pas dans le jeu, du moins, sans payer un autre ticket.

“Ce qui compte pour le succès et une longue vie d’accomplissement, c’est l’intelligence émotionnelle” dit Daniel Goleman, un psychologue des États-Unis, qui a publié en 1995 un livre sur ce sujet, où il nous explique comment être plus avide de nos émotions. .

Mais  qu’est-ce que “l’intelligence émotionnelle” ? Vous avez peut-être entendu parler d’elle à plus d’une occasion. Ce terme, utilisé pour la première fois par Goleman, fait référence à la capacité qu’ont les gens de profiter de ce que nous ressentons, d’identifier et de contrôler nos émotions. Il est également basé sur l’empathie, l’auto-motivation et la relation aux autres. Tout cela dans le but d’augmenter notre bien-être, ce qui se traduit finalement par comment être plus heureux.

Les émotions sont des états mentaux qui surviennent en fonction de divers changements dans l’environnement, en nous. Il existe de nombreuses théories à leur sujet, comme celle de Robert Plutchik, et c’est ainsi que nous revenons à l’histoire de la roue dans le parc d’attractions.

Ce professeur et psychologue reconnaît qu’il existe huit émotions primaires, qui se combinent les unes aux autres pour donner lieu à des émotions secondaires.

Le dessin réalisé par Plutchik ressemble à une fleur à huit pétales, chacun d’eux d’une couleur différente (comme ceux de l’arc-en-ciel). Les huit émotions de base ou primaires sont la joie, la confiance, la peur, la surprise, la tristesse, le dégoût, la colère et l’anticipation.

Chacune des émotions a un but précis. Protection pour la peur, destruction pour la colère, reproduction pour la joie, réintégration pour la tristesse, affiliation pour la confiance, rejet pour le dégoût, exploration pour l’anticipation et orientation pour la surprise.

Une autre des idées qu’il convient de noter dans cette roue ou fleur des émotions est que les sentiments ne sont ni bons ni mauvais, mais que nous pouvons en tirer parti dans la mesure où nous les utilisons. Toutes les émotions nous préparent à réagir à différentes situations ou stimuli.

 

Analyser davantage les émotions

 

Les émotions peuvent varier leur intensité, c’est pourquoi dans la fleur la couleur désignée à chacun des pétales est montrée du plus doux au plus intense.

Les combinaisons pouvant survenir entre les huit émotions, appelées par Plutchik « dyades secondaires », sont les suivantes :

-Mélange entre joie et peur : culpabilité

-Mélange entre confiance et surprise : curiosité -Mélange entre peur et tristesse : désespoir -Mélange tristesse et colère : envie -Mélange entre rejet et anticipation : cynisme -Mélange entre anticipation et confiance : fatalisme

 

Enfin, nous avons les dyades tertiaires, qui sont d’autres combinaisons possibles dans l’être humain basées sur les émotions primaires et secondaires.

-Mélange entre joie et surprise : ravissement -Mélange entre confiance et tristesse : sentimentalité -Union entre peur et rejet : honte -Mélange de surprise et colère : indignation -Mélange de tristesse et d’anticipation : pessimisme -Union de rejet et joie : morbidité -Mélange entre colère et confiance : dominance -Combinaison entre anticipation et peur : anxiété

 

Grâce à cette roue ou fleur des émotions, qui semble peut-être un peu compliquée à comprendre, nous pouvons voir tous les sentiments que nous ressentons au quotidien. C’est une théorie très complète qui est basée sur la détermination et la spécification de ce que nous ressentons avec ce qui provoque de telles sensations.

Prenez le volant de vos émotions et ne les laissez pas vous dominer ! Profitez de la montée pour visualiser vos envies et de la descente pour savoir ce que vous ne voulez pas répéter. Ne restez pas trop longtemps au sol… Et montez le plus haut possible et près du ciel !