L’intégrité Personnelle, Pilier De L’estime De Soi
Pour Nathaniel Branden, psychothérapeute de renom, docteur en psychologie et spécialiste de l’estime de soi, le développement et le renforcement de l’estime de soi repose sur 6 piliers. Dernier point mais non le moindre, l’intégrité personnelle. Nous parlerons de lui dans cet article.
Selon ce prestigieux spécialiste, pour avoir une estime de soi saine, à de bons niveaux qui nous rendent heureux et satisfaits de nous-mêmes, il est essentiel de travailler sur les points suivants, dans le même ordre qu’ils sont mentionnés :
- Vivez consciemment le présent.
- Acceptation totale de soi.
- Accepter que l’on soit responsable de soi, c’est-à-dire auto-responsable.
- Faites attention à vous-même ou ce qui est la même pratique d’affirmation de soi.
- Ayez des buts dans la vie.
- Respecter l’intégrité personnelle.
Pour améliorer le concept de soi, et indirectement l’estime de soi, il est nécessaire d’être clair sur ce qu’est l’intégrité personnelle. Donc, la première étape que nous allons faire est de le définir d’un point de vue psychologique.
Qu’est-ce que l’intégrité personnelle ?
Si nous reprenons la définition donnée par Nathaniel Branden, nous dirons qu’il s’agit de « l’intégration de nos idéaux, convictions, normes, croyances d’une part et de nos comportements d’autre part. Lorsque notre conduite est conforme à nos valeurs, lorsque nos idéaux et leurs pratiques s’alignent, nous sommes intègres . »
Donc, sur cette base, nous dirons que l’intégrité personnelle apparaît lorsque nous agissons selon notre système de valeurs. Ainsi, si nous croyons que dans la vie nous devrions agir dans un sens et que nous agissons dans le sens contraire, une dissonance risque d’apparaître. Une sensation désagréable qui génère un conflit avec le concept de soi.
Or, si nous procédons selon nos envies et nos valeurs, avec les principes, convictions, croyances, idéaux qui nous sont primordiaux, nous serons protégés contre cette dissonance. Notre vision de SELF sera alignée sur les éléments énumérés : une union qui nous transmettra la paix.
Bien sûr, c’est pour que cette union ait lieu, il est important d’être clair sur vos principes, valeurs, convictions, idéaux, croyances. Nous parlons vraiment des vôtres, pas de ceux qui vous ont été inculqués ou qu’on essaie de vous imposer. Peu importe ce que la famille, les amis, les collègues, etc. vous disent. C’est un exercice d’honnêteté avec soi-même, fruit d’un dialogue intérieur sincère.
Pourquoi l’intégrité personnelle est-elle un pilier de l’estime de soi ?
L’estime de soi marque les décisions que nous prenons, affectant notre santé et notre bien-être. Elle va conditionner nos vies à tous les niveaux : travail, social, loisirs, etc. De plus, il va se diffuser dans toutes ces dimensions à travers un élément fédérateur : l’attitude.
Par conséquent, il est essentiel que nous ayons un niveau sain d’estime de soi et, pour cela, en plus de travailler sur d’autres facettes personnelles, il est essentiel de travailler sur l’intégrité personnelle, car plus notre mode de vie coïncide avec nos valeurs , plus nous sommes en bonne santé, profiterons de notre estime de soi.
En nous conduisant selon nos convictions, notre conscience se sentira bien. Dans ce scénario mental, il sera facile pour notre état mental de devenir contagieux, et aussi pour nous de nous reconnaître dans ce que nous faisons, renforçant notre estime de soi.
Par exemple, une personne vous fait confiance, elle vous demande de faire un travail et vous le faites bien, dans le temps que vous pouvez, sans le remettre à plus tard et lui facturer un juste prix. Ceci, en plus de vous faire bien paraître avec l’autre personne et de ressentir la satisfaction d’un travail bien fait, vous fera vous sentir heureux avec vous-même parce que vous avez agi en fonction de ce que vous pensez devoir faire.
Cela aura pour effet, en vous sentant bien, d’améliorer votre estime de soi. De cette façon, vous identifierez faire les choses de cette manière avec ce bien-être, créant une habitude qui vous fera vivre avec intégrité personnelle. Pendant ce temps, votre estime de soi grandit, puisque vous vous acceptez, vous valorisez et vous aimez. C’est pourquoi il est très pratique de travailler sur l’intégrité personnelle, en prenant soin de l’un des piliers fondamentaux de l’estime de soi.