Le Voleur De Temps
La procrastination consiste à faire quelque chose d’inutile tout en croyant que quelque chose d’utile est fait, retardant l’action réelle. Mais la procrastination ne mène nulle part, elle consomme de l’énergie, réduit la productivité et crée une grande anxiété face au manque de résultats.
Lorsque vous procrastinez, il y a une intention de faire ce qui doit être fait, mais il n’y a aucune action directe pour le faire. Ce qui est fait est de retarder le début de l’activité en faisant d’autres choses apparemment utiles, mais qui font plus qu’augmenter la paresse qui vient de s’impliquer pleinement dans ce qui compte vraiment.
Pour éviter ces attitudes de procrastination, nous allons voir une série de trucs et astuces qui nous permettront d’être plus efficaces et productifs.
Conseils pour vaincre la procrastination
1 – Ne parlez pas trop et agissez
Souvent, nous parlons tellement de ce que nous allons faire qu’en le visualisant, nous sommes en mesure d’apprécier les résultats. Alors, pourquoi le faire si nous avons déjà joui de cette gloire ?
Si tu veux avoir de bonnes notes, étudie. Si vous voulez être un grand écrivain, écrivez. Si vous voulez être un athlète d’élite, entraînez-vous. Si vous voulez être un grand musicien, entraînez-vous. Si vous voulez avoir une entreprise prospère, travaillez.
Y penser n’y arrivera pas. Mettez-vous au travail maintenant. Trop parler, trop imaginer, ça fait juste perdre de l’énergie. Ne le gaspillez pas.
2 – Ne pas attendre « le meilleur moment » pour arriver par magie
Souvent, nous croyons à tort que nous devons attendre ce moment magique où vous vous sentez plein d’énergie et d’inspiration. Et jusque là, quoi ?
Rappelez-vous les sages paroles de Pablo Picasso : “Quand l’inspiration me frappe, attrapez-moi en train de travailler”.
Les muses ne vont pas vous rendre visite comme ça. Votre esprit et votre corps doivent être activés et votre cerveau doit travailler pour que les choses se produisent et que les idées viennent à vous. Vous ne pouvez qu’améliorer quelque chose qui est fait. Si vous commencez et que ce n’est pas assez ou que ce n’est pas aussi bon que vous le voudriez, ce n’est pas grave, faites plus ou corrigez ce qui est fait.
3 – Ne vous trompez pas : Soyez honnête avec vous-même
La procrastination est un cercle vicieux qui nous fait nous tromper, déguisant les choses en réalité utiles et nécessaires. Mais il est nécessaire d’examiner les résultats et d’analyser pourquoi les objectifs ne sont pas atteints. Vos actions correspondent-elles à vos paroles ? Faites-vous ce que vous dites que vous allez faire ?
4 – Évitez ce qui vous fait perdre la concentration
Lorsque vous devez faire quelque chose, il y a beaucoup de choses qui vous distraient : le téléphone, les réseaux sociaux, le mail, les gens qui vous entourent… Il est vital que vous fassiez disparaître tout ce qui déplace votre attention, ou que vous vous rendiez dans un endroit où rien ni personne ne vous dérange.
Par exemple, si vous avez besoin de concentration, éteignez votre mobile. Si vous êtes distrait par les médias sociaux, supprimez le raccourci de votre navigateur et connectez-vous (prévoyez un moment en fin de matinée ou de journée si vous le souhaitez, mais lorsque vous avez terminé avec les choses importantes). Laissez l’e-mail fermé et ouvrez-le uniquement lorsque vous pouvez y répondre. Et si vous devez étudier, déconnectez l’ordinateur, le mobile et tout ce qui vous distrait.
La paresse augmentera si vous avez plusieurs sources auxquelles prêter attention.
5 – Fixez des limites et dites « non »
Il est nécessaire que vous établissiez des limites avec votre entourage afin qu’il ne vous complique pas la tâche avec des interruptions constantes, des invitations à sortir, etc. L’assertivité est essentielle. Des commentaires comme “tu le feras plus tard, tu dois sortir un peu” ou “je ne fais que voler un moment, mais j’ai besoin de parler à quelqu’un” ou “tu n’as pas à travailler si dur, ça suffit assez” sont des poisons pour votre productivité, votre volonté et votre motivation.
6 – Signez votre propre déclaration d’intention
Si vous sentez que vous avez des problèmes de motivation et que la procrastination vous défait, signez une lettre d’intention, bien mieux si vous la faites avec témoins. Dit comme ça, ça paraît idiot, mais le problème de la procrastination et de la perte de temps ne l’est pas. Placez votre lettre signée dans un endroit visible et lisez-la au début de votre session de travail ou d’étude et lorsque vous pensez avoir besoin d’un coup de pouce supplémentaire.
Photo publiée avec l’aimable autorisation d’Arman Zhenikeyev