Le Travail De Nuit Me Prend La Vie

Le grand poète romain Ovide a dit un jour que “la nuit est plus triste que le jour”. Il semble qu’il avait raison. Pensez que pour beaucoup de gens qui travaillent de nuit, cette phrase est plus vraie que n’importe quelle autre. Il se pourrait que leur travail leur prenne la vie.

Cela découle d’une étude menée au sein de l’Université de Surrey et en collaboration avec d’autres institutions. Le travail de nuit affecte directement la qualité de vie de ceux qui l’exercent. Ainsi, il est curieux que ces heures de la journée que nous avons si souvent associées à l’amour et à la romance puissent en fait être si nocives. Bien sûr, être avec votre partenaire n’est pas la même chose que travailler, n’est-ce pas ?

problèmes de travail de nuit

Il existe déjà plusieurs études qui montrent que le travail de nuit n’est pas sain du tout. Pour cela, plusieurs enquêtes ont été menées. La dernière en date concerne les infirmières en Corée du Sud. Les salariés chinois retraités qui travaillaient autrefois dans le secteur automobile en équipes étaient auparavant traités, et les salariés français étaient traités de la même manière.

Le principal problème semble provenir d’un manque de sommeil ou d’un changement d’horaire de sommeil. Nous vivons dans une société axée sur le jour et la lumière. Ainsi, les personnes qui travaillent de nuit doivent totalement adapter leur vie à cet horaire. Dans le cas contraire, ils accumulent fatigue et sommeil qu’ils parviennent rarement à récupérer.

Dans toutes les enquêtes, des données ont été trouvées qui affectent directement la santé de la personne. De plus, dans chacun d’eux, des signes d’effets négatifs de divers types ont été localisés. Par exemple:

• Parmi les infirmières sud-coréennes, celles qui travaillent davantage la nuit ont une tendance alarmante à l’obésité.
• Parmi les employés chinois à la retraite étudiés, des problèmes de diabète et d’hypertension artérielle ont été découverts.
• Les travailleurs français analysés présentaient une déficience cognitive statistiquement significative. En effet, leurs résultats indiquaient que leur usure équivalait à avoir vieilli entre 5 et 10 ans de plus.

Le travail de nuit affecte le repos

Comme nous l’avons dit, le problème affecte directement le manque de repos. Lorsque nous travaillons de nuit et que nous ne nous adaptons pas complètement à l’horaire, nos rythmes biologiques sont totalement déstructurés.

Ainsi, les mécanismes internes responsables du sommeil et de l’éveil sont détraqués. De cette façon, le corps d’une personne qui travaille la nuit subit de graves dissonances. Par exemple, il se nourrit quand il n’est pas prêt et essaie de dormir même s’il ne se sent pas vraiment fatigué.

Au final, tout ce déséquilibre entraîne un manque de sommeil inquiétant. Ce profil de travailleur ne dort généralement pas assez. C’est essentiellement le gros problème. Les corps sont plus fatigués.

En outre, d’autres facteurs affectent également les travailleurs de nuit. Par exemple, la nourriture. Non seulement ils mangent au mauvais moment, mais ils ont aussi plus de mal à trouver des produits sains et donc à les consommer. Beaucoup se tournent vers la restauration rapide, qui détériore plus rapidement les capacités cognitives et physiques.

Que faire lorsque nous devons couvrir un quart de nuit?

Il n’y a pas de solution simple pour les travailleurs de nuit. Comme nous l’avons déjà évoqué, l’idéal est d’adapter totalement la vie aux horaires de travail. Mais les week-ends sont un problème, car les jours de congé, c’est plus compliqué que notre volonté ne résiste et nous n’essayons pas de nous habituer à l’horaire nocturne, rendant ainsi notre corps fou en raison du manque d’horaires constants dans nos biorythmes.

En outre, de nombreuses personnes varient leurs quarts de travail. Une semaine ils travaillent le jour et une autre la nuit. Ceci est terriblement nocif pour le corps. Le corps ne s’adapte jamais définitivement à aucun des horaires. Selon les experts, l’un des rares groupes bien adaptés au quart de nuit est celui des professionnels des plateformes pétrolières. En n’ayant pas de week-end de congé et en dormant dans des chambres sans fenêtre, ils ne souffrent pas du problème de ceux qui vivent dans les villes et les villages.

Il est évident que l’emploi est nécessaire aujourd’hui pour vivre. S’il est temps de se relayer, on s’adapte, mais il semble aussi évident que cela nuit physiquement et cognitivement. De plus, il n’y a pas de solution simple au problème en vue, mais au moins nous avons déjà fait le premier pas : savoir qu’il peut nous affecter de manière négative. La prochaine étape serait de tout mettre en œuvre pour maintenir des horaires cohérents et respecter un nombre minimum d’heures de repos toutes les 24 heures.