Le Processus D’individuation Selon Carl Jung

Carl Jung pensait que chaque personne est unique et singulière et, par conséquent, a un destin exclusif. L’atteindre, s’autoriser à s’inscrire dans cet horizon propre à chacun nécessite, selon cette approche, de donner forme à un processus d’individuation. Il s’agirait essentiellement d’éveiller notre potentiel et notre conscience individuelle, de surmonter la résistance et d’atteindre la liberté sans le fardeau de la peur.

Cette idée, en elle-même évocatrice, peut sans doute nous rappeler bon nombre des programmes, livres et cours qui sont habituellement donnés pour favoriser notre développement personnel. Cependant, pour ceux qui connaissent le travail de Carl Jung, vous saurez qu’avec sa théorie de la personnalité humaine, il voulait dire autre chose. Ainsi, ce qu’il a défini comme  principium individuationis  englobe non seulement l’aspect psychologique, mais renvoie également au développement spirituel et philosophique.

Devenir soi-même, une entité émotionnellement et intellectuellement riche, indivisible et épanouissante, nécessite, selon la psychologie analytique, un processus qui satisfait plus que des besoins de base. C’est nous explorer,  c’est permettre à l’inconscient d’émerger dans le monde conscient, c’est apprendre à gérer nos ombres et découvrir nos intérêts personnels authentiques.

C’est un parcours de connaissance non exempt de difficultés, il faut bien le dire. C’est prendre le courage d’intégrer tous ces morceaux parfois lâches ou inconnus de notre personnalité pour former une psyché forte, un moi lumineux qui nous permet d’être heureux, libres, authentiques…

Le processus d’individuation, clé du bien-être et de l’épanouissement personnel

Nous parlons d’un texte simple, ainsi que pratique, pour comprendre quelque chose de très basique. L’individualisation est la clé de notre processus vital. Cela signifie avant tout mettre de côté bon nombre de ces conditions et schémas dysfonctionnels que la société nous impose souvent et qui, après tout, limitent notre liberté et aussi notre bien-être. Nous avons tous un potentiel latent, cependant, notre éducation, l’environnement social et même les peurs inculquées peuvent opposer leur veto à cet éveil.

Selon Carl Jung, chacun de nous a un “programme génétique” qui ne se développera que si les bonnes conditions sont réunies. Avoir un environnement familial émotionnel, avec une éducation visant à éveiller nos capacités et nos compétences, et être capable de nous voir comme des êtres individuels avec leurs propres besoins et aspirations uniques, favorisera sans aucun doute cet objectif : celui de former un soi fort, précieux et distinctif. . .

Comment favoriser le processus d’individuation

Le processus d’individuation est étudié depuis des décennies par chacune des approches de la psychologie moderne. Ainsi, dans les théories cognitives, il est établi, par exemple, que cette prise de conscience et cette exploration de soi doivent se produire pendant l’adolescence. En effet, une étude réalisée à l’Université de Tel Aviv, Israël et publiée dans le  Journal of Adolescence  a expliqué comment les jeunes font généralement face à cette étape décisive dans la construction de leur identité et de leur personnalité.

Or, au sein de la psychologie analytique de Jung, on suppose que l’être humain peut passer pratiquement toute sa vie sans être passé par ce processus d’individuation. C’est alors que tendent à émerger des problèmes courants tels que le manque d’estime de soi, de détermination, les crises personnelles et de couple, les problèmes de travail et les troubles psychologiques aussi fréquents que l’anxiété et la dépression.

Définir qui nous sommes et ce que nous voulons, c’est trouver l’harmonie intérieure. C’est se sentir comme un tout bien intégré, différencié du monde mais participant à celui-ci et à ses dynamiques, changements et mouvements. Nous sommes face à un principe de santé et de bien-être qui mérite bien notre attention. Voyons donc ce qu’il faut faire selon Jung pour favoriser ce processus d’individuation.

développement de la conscience

Carl Jung a expliqué qu’il arrive un moment dans la vie de chacun où nous réalisons quelque chose. Nous sommes quelque chose de plus que notre corps, quelque chose de plus que tout ce qui nous entoure, bien plus que ce que nous possédons et même les personnes qui composent nos vies. Notre être est une entité qui dépasse notre nationalité et tout ce que nous avons vécu. C’est à ce moment que notre regard cesse de regarder vers l’extérieur pour faire ce voyage intérieur nécessaire pour apprendre à nous connaître, prendre conscience de qui nous sommes vraiment et de ce que nous voulons.

Ce chemin vers l’éveil de la conscience et de l’individuation nécessite à son tour de travailler sur certains aspects que nous verrons plus bas.

La tension des contraires

D’un côté, il y a ce que les autres attendent de vous et de l’autre, ce que vous voulez être ou faire. D’un côté se trouve tout ce que vous croyez, voyez et ressentez et dans un autre endroit se trouvent vos ombres, cette zone inconsciente que vous n’osez pas parcourir. Jung a dit que dans ce voyage vers l’individuation, nous sommes obligés de faire l’expérience de la tension des contraires, de ce yin et de ce jang où se trouvent les lumières et les ombres, notre part féminine et masculine, nos peurs et nos désirs…

Loin de supprimer certains domaines et d’en éclairer d’autres, l’objectif sera de les accepter (soit pour les changer, soit pour les intégrer). Pour créer un moi fort, vous devez prendre conscience de toutes ces lumières et ombres et les accepter. Ainsi, malgré nos contradictions, l’équilibre est non seulement possible, mais aussi souhaitable.

imagination active

Une façon de « réveiller » notre partie endormie est de stimuler notre créativité.  Jung proposait à son époque l’imagination active comme moyen d’entrer en contact avec ce moi spontané, libre et dynamique qui nous permet de canaliser les émotions, les idées, les pensées et les sensations.

Ainsi, des activités comme la danse, l’écriture, le dessin, la peinture, le théâtre, la musique ou les jeux nous aident aussi à laisser sortir des parties de nous-mêmes que nous ne connaissions pas encore. C’est faire de l’art ce pont pour que les ombres, les lumières et les désirs les plus profonds sortent aussi…

Pour conclure, le processus d’individuation est toujours un investissement rentable. Ce n’est pas quelque chose à négliger ou à faire à un moment précis et c’est tout . En toute circonstance, nous avons le droit d’agir en tant qu’êtres individuels, forts d’identité, fermes dans la détermination, solides dans l’estime de soi et ayant foi en nos rêves, nos idéaux et nos valeurs.

Mettons-le en pratique. Les leçons et les réflexions de Carl Jung ne se démodent jamais.