Insomnie : Un Signal D’alarme

“On apprécie la belle musique, les belles peintures, mille gourmandises, mais on ne sait pas ce qu’elles ont coûté à ceux qui les ont inventées, des insomnies, des pleurs, des rires spasmodiques, une angoisse de mourir pire que tout ça.”

-Marcel Proust-

Tourner et se retourner dans son lit comme un condamné sans pouvoir dormir est l’une des expériences les plus désagréables que nous puissions vivre. Malheureusement, de moins en moins de personnes parviennent à dormir « du sommeil des justes » : celui qui s’écoule jusqu’au lendemain matin et est placide, comme celui d’un bébé.

Actuellement,  vous pouvez trouver plusieurs alternatives pour résoudre l’insomnie. Ils vont de la classique “eau de pomme” aux somnifères sophistiqués produits par l’industrie pharmaceutique.

Cependant, la chose n’est pas à prendre à la légère. Bien que l’insomnie soit relativement courante, cela ne signifie pas qu’elle soit “normale”. Et même si, en principe, ce n’est pas un problème grave, cela peut devenir une difficulté considérable.

L’insomnie est un symptôme, pas une maladie

L’insomnie est fondamentalement le symptôme par excellence de toutes les maladies mentales et émotionnelles dont nous pouvons souffrir. Cependant, souffrir d’insomnie n’est pas un facteur qui indique en soi un problème grave ou qui nécessite un traitement.

Allons-y par parties. L’insomnie est un symptôme. Cela signifie qu’il ne s’agit pas d’un problème en soi, mais qu’il renvoie à un autre problème qui le dépasse.

L’élément qui le définit est une difficulté à atteindre l’état de relaxation nécessaire pour aboutir au sommeil profond. Cette difficulté peut être liée à plusieurs facteurs allant de problèmes physiques à une maladie mentale grave.

La difficulté à dormir vient parfois d’un simple dîner. Si vous mangez très tard ou mangez des aliments difficiles à digérer, il est fort probable que votre corps résiste à un sommeil profond. Il vise à éviter les indigestions graves plutôt qu’à vous permettre de vous reposer plus facilement.

Dans ce cas, l’insomnie est accessoire, c’est-à-dire qu’elle survient exceptionnellement et qu’il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter.

D’un autre côté, lorsque les troubles du sommeil deviennent fréquents et que vous ne pouvez pas identifier une cause exacte, il y a des raisons de prendre la question très au sérieux. Dans ce cas, on ne parle plus d’un simple symptôme, mais plutôt de la pointe de l’iceberg d’un problème plus complexe.

Analyser l’insomnie

Précisons d’abord que le mot insomnie s’applique à plusieurs situations :

• Lorsque vous ne pouvez absolument pas dormir et que vous passez pratiquement toute la nuit en clair.
• Lorsque vous dormez mais que vous vous réveillez soudainement et que vous ne pouvez pas vous rendormir, même si vous vous sentez mort de fatigue.
• Lorsque vous vous endormez par intermittence, c’est-à-dire que vous vous endormez, mais cela ne dure pas longtemps; vous vous réveillez et, avec quelques difficultés, vous vous rendormez, mais la situation se répète.

Ce qui est commun à toutes ces situations est une résistance au sommeil, au sens strict du terme. Du point de vue psychanalytique, on pourrait dire que c’est une peur de rêver.

Dans le sommeil, la censure imposée par la raison disparaît en grande partie. Des événements que nous considérons comme “illogiques” peuvent se produire et, cependant, soumis à une interprétation, révèlent de grandes vérités cachées dans l’être humain.

Lorsque nous rêvons, nous perdons le contrôle de ce qui est dans notre esprit et des réalités peuvent émerger que nous ressentons comme inconfortables ou effrayantes.

L’insomnie est un indicateur qu’il existe une vérité cachée que nous ne voulons pas connaître. Nous avons peur qu’il n’apparaisse pendant le sommeil et nous réprimons donc l’acte de dormir.

L’insomnie pure n’a pas besoin de raison. Il apparaît sans plus, à tout moment et sans raison. La vérité qu’il cache est soit la graine d’une révélation sur quelque chose que vous devez savoir, soit le cœur d’un état émotionnel ou mental plus difficile.

Quoi qu’il en soit, lorsque l’insomnie devient chronique il est nécessaire de consulter un spécialiste. Il doit être pris comme un symptôme d’alarme, annonçant la présence de quelque chose qui doit être résolu de toute urgence.

Image reproduite avec l’aimable autorisation de Germán Álvarez de Cienfuegos Gálvez