Détester Une Personne Vous Maintient Attaché à Elle
Nous avons tendance à penser que la haine est le contraire de l’amour. Nous pensons que lorsque quelqu’un nous fait du mal ou nous trahit gravement, notre seule réponse peut être de le détester et de lui en vouloir, car c’est ce qu’il mérite. Nous ne réalisons pas que haïr une personne nous maintient liés à elle et que la seule façon de nous libérer est de pardonner et d’abandonner, de manière symbolique, cette expérience.
Chacun de nous réagit différemment à l’offense ou au dommage, nous avons nos propres ressources d’adaptation. Et il est vrai qu’à certains moments, la colère peut être plus fonctionnelle que la tristesse, puisque la première nous donne l’élan et la force d’avancer.
Cependant, lorsque ce sentiment est maintenu au fil du temps, il ne fait qu’empoisonner notre âme et nous maintient piégés dans ce passé douloureux.
Pourquoi déteste-t-on ?
Pensez à ces personnes que vous détestez ou avez détestées à un moment donné. Ce ne sont pas n’importe qui, n’est-ce pas ? Ce sont sûrement des individus qui ont ou ont eu un rôle important dans votre vie.
La haine est une émotion très intense qui, chez la plupart des gens, n’est causée que par un type très particulier de stimuli. Nous détestons quand nous nous sentons agressés, agressés, violés, quand notre intégrité physique ou psychologique a été atteinte.
Bref, pour en venir à haïr quelqu’un, il a fallu que cette personne soit dans une position privilégiée pour nous faire du mal ; soit parce que des liens affectifs importants nous unissaient, soit parce que, d’une manière ou d’une autre, elle exerçait une autorité sur nous. Ainsi, nous pouvons détester ce père qui aurait dû nous protéger et nous maltraiter, cet enseignant qui aurait dû nous enseigner et couler notre estime de soi, ou ce partenaire qui a promis de prendre soin de nous et nous a abandonnés.
La haine n’est rien d’autre qu’une phrase. Quand ils nous font du mal, nous nous mettons en position de juges et condamnons l’autre pour ses mauvaises actions. Nous croyons qu’il mérite un châtiment et nous voulons le lui appliquer ; et, puisque bien des fois nous n’avons aucun pouvoir sur cet autre, le seul recours qui nous reste est la haine.
Détester une personne vous maintient attaché à elle.
Tout d’abord, vous devez savoir qu’il est absolument humain d’entretenir des sentiments de haine envers quelqu’un qui nous a fait du mal de manière significative. Vos émotions sont valables et vous avez le droit de les ressentir. Il est même compréhensible que vous vouliez punir cette personne. Cependant, la réalité est que, haïr, le puni, c’est vous.
Ils disent que garder rancune, c’est comme tenir un charbon ardent dans la main et attendre que l’autre brûle, et c’est tout à fait vrai. C’est vous qui vivez chaque jour avec cette noirceur en vous, c’est vous qui continuez à revivre la douleur, la trahison et l’agression au quotidien. De cette façon, vous restez enchaîné à cette personne que vous détestez tant, ses actions continuent de gérer et de conditionner votre présent et vous n’êtes pas libre.
Maintenir un sentiment aussi intense et négatif au fil du temps est un énorme drain émotionnel. Pendant que vous détestez, vous restez lié à votre ennemi, vous continuez à investir votre temps et votre énergie mentale en lui, au lieu de le dépenser à vous soigner. Ce n’est que lorsque vous acceptez, pardonnez et redéfinissez votre expérience que vous pouvez briser les chaînes qui vous lient encore.
S’échapper
Toutes les infractions n’ont pas la même gravité, donc dans certains cas, la libération sera plus compliquée que dans d’autres ; cependant, c’est un effort valable et nous devons le faire pour nous-mêmes. Pour ce faire, la première et essentielle étape est d’accepter ce qui s’est passé. Il faut arrêter de résister, arrêter de penser obsessionnellement que les choses devaient être différentes car le passé ne peut plus être changé. Acceptez-le comme faisant partie de votre histoire afin de pouvoir passer à autre chose.
Ensuite, resignifiez votre expérience. Ce terme fait référence à la capacité qu’ont les êtres humains à interpréter le même événement de différentes manières. Au lieu de vous concentrer sur la douleur et l’injustice que cela a entraîné, concentrez-vous sur les leçons tirées de cette expérience, sur la façon dont elle vous a aidé à mûrir ou à vous renforcer, à donner du sens et du sens à ce que vous avez vécu.
Enfin, pardonnez. Cette étape est la plus compliquée à franchir car on peut en venir à sentir, ce faisant, qu’on pèche innocemment, en libérant l’autre de sa punition ou en justifiant ses actes. Cependant, en pardonnant, vous vous libérez du fardeau de continuer à entretenir la haine. Pardonner, ce n’est pas oublier le passé, c’est l’empêcher de continuer à infecter les blessures.