Contrainte De Surcharge D’informations
Grâce à la presse et à la télévision, il est devenu possible pour les citoyens de se tenir régulièrement informés des principaux événements survenus dans le monde. Mais, sans aucun doute, c’est l’arrivée d’Internet qui a signifié une véritable révolution dans l’accès à l’information. Malgré les avantages indéniables que cela nous apporte au jour le jour, sa présence s’accompagne également d’un plus grand risque de souffrir de stress dû à un excès d’informations.
C’est indéniablement fantastique de pouvoir développer nos connaissances de manière aussi libre et immédiate. Les données sont accessibles à tous et cela, sans aucun doute, nous enrichit énormément. Cependant, lorsque nous ne gérons pas correctement ces outils, nous pouvons nous retrouver dans un état d’hyper-excitation, d’anxiété et (paradoxalement) d’incertitude.
Le flux constant de données génère du stress en raison de l’excès d’informations
nous le cherchons
Que ce soit par curiosité ou par nécessité, nous effectuons tout au long de la journée d’innombrables recherches de données. Si nous voulons acheter un appartement, nous analysons le marché et comparons les prix et les caractéristiques. Si nous allons choisir une école pour nos enfants, nous recueillons des informations auprès de tous ceux qui se trouvent dans notre région. Lorsque nous ressentons une légère douleur, nous courons pour en rechercher les causes et les traitements possibles.
Cependant, nous utilisons souvent les polices à mauvais escient et nous nous retrouvons plus confus et paralysés que lorsque nous avons commencé notre recherche. La possibilité de connaître, avec une telle richesse de détails, les alternatives existantes nous impose une grande pression pour prendre la meilleure décision. Avoir besoin d’un tel degré de sécurité est préjudiciable à notre santé et finit par obscurcir notre jugement.
La réalité est que nous ne pouvons jamais être absolument certains que notre choix est parfait. Et il n’est pas sain de générer ce besoin. Nous passons des heures à lire et à contraster et nous finissons par être saturés et peu sûrs. Il est important d’être conscient des aspects les plus pertinents, mais il est également essentiel de savoir quand c’est assez et que nous devons nous arrêter. Avoir accès à l’information ne nous oblige pas à être des experts dans chaque sujet.
vient à nous
Cependant, toute la faute n’est pas de nous lorsque nous parlons de stress dû à un excès d’informations. Nous sommes constamment exposés aux nouvelles de ce qui se passe dans le monde. La télévision, la presse numérique, même les gens qui nous entourent nous transmettent inlassablement des données sur d’innombrables sujets. Et le plus négatif est de vérifier comment la plupart d’entre eux gèrent les événements tragiques et dramatiques.
Traiter en permanence des messages de peur, de catastrophes et de souffrance peut nuire à notre santé et à notre humeur. Surtout si vous êtes une personne sensible, vous pouvez être considérablement affecté par cette connaissance. Pour cette raison, nous devons apprendre à établir des filtres et des barrières concernant les informations que nous souhaitons recevoir. Demandez-vous dans quelle mesure ces types de communications vous profitent ou vous nuisent et n’ayez pas peur de les limiter pour protéger votre bien-être.
ils nous l’envoient
Enfin, nous ne pouvons pas ignorer le nombre d’e-mails, de messages et d’appels que nous recevons tout au long de la journée. Il devient de plus en plus normal de s’occuper de questions de travail en dehors des heures de travail, et le droit à la déconnexion a été complètement perdu. Beaucoup de gens se sentent offensés s’ils ne reçoivent pas de réponse instantanée à leur communication. Cependant, avoir la possibilité de communiquer à tout moment ne nous oblige pas à le faire.
Vous avez le droit de mettre votre téléphone en mode silencieux, de ne pas emporter votre ordinateur avec vous pendant vos vacances et de ne pas répondre à un appel. Il est extrêmement nécessaire d’avoir des périodes de loisirs et de détente et ces dispositifs nous empêchent souvent de profiter pleinement de ces moments.
Vous pouvez prévenir le stress lié à la surcharge d’informations
Pour toutes les raisons expliquées ci-dessus, il est courant que de nombreuses personnes souffrent de ce que l’on appelle le stress dû à un excès d’informations. La nécessité d’être des experts en tout, le bombardement continu de nouvelles négatives et l’incapacité de se déconnecter de l’environnement nous maintiennent submergés et asservis.
Ainsi, pour atténuer les effets négatifs de ces phénomènes, vous devez assumer la responsabilité de la quantité et du type d’informations que vous consommez et recevez. Écoutez votre corps, apprenez à filtrer, limiter et déconnecter. Que la connaissance soit une source de plaisir et de développement personnel et jamais un fardeau ou une imposition. Informez-vous toujours consciemment, prudemment et délibérément.