Comment Survivre Au Gouffre Du Désespoir
Dans le gouffre du désespoir habitent la solitude, l’isolement, la peur, la frustration et la douleur. C’est la dernière étape avant d’atteindre la station de la pensée suicidaire, où le train de l’esprit peut parfois mener.
A l’intérieur du puits, rien n’a d’importance. Il n’y a pas de place pour les autres : amis ou ennemis. Vous, avec vos peurs et vos insécurités, avez progressivement plongé dans ses profondeurs. Votre esprit ne voit pas la sortie de là, il trouve dans cet endroit sombre la seule solution à ses problèmes.
Comment se comporte une personne plongée dans le gouffre du désespoir ?
Ceux qui se trouvent dans cette situation ne permettent pas aux gens de les aider. Autant les gens autour d’eux essaient de les réconforter, autant ils y résistent. Ils croient qu’ils sont un fardeau pour les autres ou qu’ils ne peuvent rien faire pour les aider.
Ils ont l’impression d’avoir franchi la ligne du salut ou de l’aide. Ils peuvent même regarder leurs proches et leur faire un faux sourire ou un sourire timide pour les empêcher de s’inquiéter. Ils sont complètement abasourdis, choqués et confus.
Le puits ne laisse entrer aucun faisceau de lumière. C’est le lieu où la personne est, apparemment, dans le néant le plus absolu. Les échecs et les déceptions l’ont plongé dans les profondeurs et l’ont confronté à la dépression. Ses capacités de raisonnement sont altérées, il devient inflexible, il est aveuglé.
Comment sortir du gouffre du désespoir ?
Acceptation
Tout d’abord, acceptez vos émotions négatives. Regardez-les en face, accueillez-les et écoutez leur message. Ils sont là pour une raison. Ils vous montrent les blessures que vous n’avez jamais guéries, ils vous crient des besoins que vous n’avez jamais entendus. Ils sont la dernière ressource de votre intérieur pour vous forcer à prendre soin de vous, à vous aimer, à vous prioriser.
Si la douleur est forte maintenant, c’est parce que lorsqu’elle était faible, elle n’a pas reçu de réponse. prends en soin Résistez à toutes les expériences douloureuses que vous avez vécues. Abandon, rejet, honte, culpabilité. Ils font partie de votre histoire et il est nécessaire de les intégrer et de leur donner la place qui leur revient.
Il faut comprendre que la douleur n’est pas vous, c’est une situation temporaire et passagère. Rappelez-vous que cela finira, qu’il y a une issue si vous décidez de traverser la route. Qu’à la fin vous vous retrouverez.
Changer ses habitudes mentales
Commencez à vous aimer par-dessus tout. Vous vous êtes sûrement oublié pendant des années, vous laissant à la dernière place. Vous êtes la personne la plus importante dans votre vie et celle qui a le plus besoin de vous. Prenez la décision de commencer à prendre soin de votre corps et de votre esprit. Nourrissez-vous chaque jour de pensées positives et forcez-vous à être reconnaissant pour ce que vous avez.
La gratitude apporte l’abondance et l’habitude de penser positif nous rapproche de regarder la vie avec une autre perspective. Sûrement maintenant vous ne trouverez pas de raisons, mais cherchez-les. Habituez votre cerveau à rechercher des possibilités et non des problèmes. Le schéma des pensées est une habitude, il peut être modifié avec un travail constant.
Si nous nous habituons à vivre dans le noir, notre esprit s’habitue à le chercher. Elle apprend vite à le reconnaître, commence à s’y sentir à l’aise. C’est un cercle vicieux que vous seul pouvez arrêter avec vos efforts.
Changer le centre de votre attention sera difficile au début, ce sera forcé et irréaliste. Cependant, il faut chercher différentes manières d’interpréter la réalité. Il est essentiel de développer la capacité de percevoir le bien, de s’y immerger et d’en rechercher davantage.
demander de l’aide
Demande de l’aide. A vos êtres les plus proches et aux professionnels qualifiés. Cela ne fait pas de vous une personne faible mais plutôt un être courageux. Vous n’avez pas besoin d’être parfait ou d’avoir réponse à tout, appuyez-vous sur ceux qui vous entourent et permettez-vous de recevoir le soutien et les ressources dont vous avez besoin.
Ne sous-estimez pas le pouvoir de guérison des gens, de l’amitié, du contact humain. Avoir un réseau social de soutien nous protège du stress et nous aide à faire face à la douleur. Entourez-vous de gens avec qui vous vous sentez bien et soyez ouvert à partager avec eux. L’isolement est le pire ennemi quand notre intérieur crie au secours.