Comment Gérer L’absence De Ses Proches à Noël
Allez-vous affronter cette période des fêtes de Noël avec un sentiment de douleur, de chagrin et de désespoir ? Une personne très proche de vous est décédée cette année ou récemment ? Essayez-vous de dessiner un sourire pour couvrir la douleur et ainsi prétendre que vous allez bien devant des gens qui se sentent heureux parce que c’est Noël ? Faire face à l’ absence d’êtres chers à ces dates spéciales peut causer une tristesse accablante et inévitable.
Vous devez comprendre, car il est essentiel que vous reconnaissiez que vous n’êtes pas seul. La vérité est que pour beaucoup de gens, Noël peut être une période très douloureuse. Surtout si vous avez été en deuil et que vous avez perdu quelqu’un de très proche, comme un père, une mère, un fils, un frère, un conjoint, etc.
L’intensité de ce que vous ressentez contraste avec le bonheur apparent de tous ceux qui vous entourent. C’est un moment délicat pour vous. Cependant, dans cet article, nous allons vous aider afin que vous puissiez vous souvenir avec tendresse de cet être cher en cette saison des fêtes et rendre votre chagrin de Noël aussi supportable que possible.
L’absence d’êtres chers à des dates spéciales
Maintenant, nous voulons que vous respiriez profondément. Videz votre esprit de tout ce qui s’est passé ce jour-là et effacez toutes sortes de sentiments, laissez votre esprit vide. Respirez à nouveau et utilisez le pouvoir de la contemplation pour pouvoir vous concentrer sur votre environnement en ce moment.
Ce faisant, la lourde charge sur votre cœur est légèrement absorbée, ce qui le rend plus léger et plus supportable. Maintenant, lorsque vous vous sentez émotionnellement prêt à continuer, suivez ces 5 façons de vous souvenir affectueusement de quelqu’un que vous avez perdu ce Noël.
Utilisez votre nom
Beaucoup de ceux qui ont perdu un proche hésitent à parler en leur nom pendant les vacances de peur de causer d’autres désagréments.
Ne fais pas partie de ces personnes, tu t’aideras toi-même et la personne que tu aimais, tu ne le déshonoreras pas en ne te souvenant pas de lui. La guérison ne peut avoir lieu si nous nions l’existence d’une personne. Invoquez le nom de votre bien-aimé et parlez de l’endroit où il vit maintenant, dans votre cœur.
Une personne, un proche en l’occurrence, ne meurt pas complètement si on s’en souvient. Si nous pouvons le sentir à l’intérieur et à l’extérieur de nous. Au final, la mémoire est la meilleure garantie d’immortalité.
Permettez aux autres de vous réconforter
Le deuil est une expérience unique et intime. C’est aussi une partie nécessaire de la guérison. Si vous supprimez tout ce que vous ressentez et que vous vous détournez de ceux qui se soucient de vous, vous vous privez de vous-même et d’autres moments puissants de guérison. Ce n’est pas grave si vous ne voulez pas parler, mais permettez aux autres d’être avec vous en ce moment. Il ne peut y avoir de restauration en silence.
Partagez votre expérience avec les autres, avec ceux que vous aimez et respectez. Peut-être trouverez-vous dans ses mots le réconfort que les souvenirs vous refusent.
Rire et pleurer pour faire face à l’absence des êtres chers
Il peut sembler irrespectueux de commencer à rire maintenant, surtout si le souvenir de la personne que vous avez perdue vous revient à l’esprit et vous fait sourire. Veuillez vider votre esprit de cette croyance. Une vérité universelle de base sur la douleur est simplement celle-ci : sans rire, nous n’aurions que des larmes.
Pleurer, soit dit en passant, convient également à Noël. Les larmes sont un produit naturel de votre tristesse. Laissez-les tomber de vos yeux sous forme de catharsis pour votre douleur. Permettez aux autres de les essuyer avec amour de votre visage.
Créer une chaîne de mémoire
Si vous célébrez Noël et que vous souhaitez vous souvenir d’une personne décédée, une très bonne chose que vous pouvez faire est de créer une chaîne de souvenirs. Il suffit de prendre du papier et de découper des petites bandes d’environ 10 centimètres de long.
Après les avoir coupés, placez les bandes sur la table. Ensuite, vous, votre partenaire, vos enfants, vos amis et les membres de votre famille pouvez écrire quelques souvenirs sur la personne décédée. Collez ou agrafez les bandes ensemble et enroulez la chaîne autour du sapin de Noël, comme une guirlande sur un mur ou une porte, ou comme décoration de scène de la Nativité. De temps en temps, lisez les messages et souvenez-vous du membre de votre famille avec amour.
Refuser, mais ne pas s’isoler
Vous avez parfaitement le droit de refuser des invitations à divers événements de vacances en ce moment. Il n’est pas facile d’être entouré d’autres personnes qui se trouvent dans un endroit heureux ou qui se sentent heureux, alors que vous ressentez une immense perte. Vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose que vous ne voulez pas ou que vous n’avez pas envie de faire.
Mais attention, ne tombez pas dans le piège de l’autoblocage émotionnel et isolez-vous. Si vous le faites, vous ne pouvez que vous sentir plus mal. Au lieu de cela, entourez-vous de personnes qui se soucient vraiment de vous. Si d’autres pleurent la même perte, soyez avec eux.
Réflexions finales : Noël et l’absence des êtres chers
Faire face à votre premier Noël et, par extension, au Nouvel An, en l’absence d’un être cher, est l’une des choses les plus difficiles que vous aurez à endurer. Il n’y a aucun moyen que quelqu’un puisse utiliser un langage très magique pour enlever votre douleur. Plus que tout, en cette période de Noël, la compassion pour vous-même est à l’ordre du jour.