Bienfaits De La Sauge, La Plante De La Femme

Les bienfaits de la salvia sont innombrables. Le nom de cette plante médicinale vient du latin “salvare” (guérison) et est considérée comme l’une des ressources naturelles les plus appropriées pour la santé des femmes. Il atténue les symptômes des menstruations et de la ménopause, réduit l’inflammation, la douleur, la rétention d’eau et présente des avantages cardiovasculaires adéquats.

L’utilisation de la phytothérapie a un usage quasi traditionnel tout au long de notre histoire. Le monde végétal, d’un point de vue chimique, cache encore de grands mystères que la médecine s’est efforcée de révéler presque depuis le début de la civilisation. Des plantes telles que le ginseng, le millepertuis, le Ginkgo Biloba ou n’importe quel type de thé ont des effets pharmacologiques intéressants qui, s’ils sont bien compris et ingérés correctement, peuvent contribuer (comme nous le savons déjà) à notre bien-être.

Cependant, les plantes à elles seules ne guérissent pas les maladies ou les troubles psychologiques. Grâce à leurs enzymes, huiles essentielles, flavonoïdes, minéraux, etc., ils interviennent dans l’optimisation de certains processus. Ils nous détendent, stimulent certains neurotransmetteurs, facilitent la circulation sanguine, activent l’immunité cellulaire… Utilisés correctement, ils peuvent servir de type de thérapie complémentaire très adaptée à certaines conditions.

Ainsi, et parmi toutes ces propositions que la nature nous offre pour notre bien-être, la sauge est l’une des plus intéressantes. Voyons plus de données ci-dessous.

Les bienfaits intéressants de la sauge

Du magazine “Medical News Today”, ils indiquent que divers avantages de la salvia ont été scientifiquement démontrés. Or, il convient de noter que la famille des lamiacées est assez large. Ainsi, et à ce jour, nous disposons d’études très révélatrices sur deux types de salvia très spécifiques : S alvia officinalis  et  S. lavandulaefolia (la plus courante). 

Comme le titre de cet article l’indique, la salvia a traditionnellement été cette ressource presque quotidienne dans la vie des femmes. Dans la Grèce antique, par exemple, il était utilisé à des fins cosmétiques, culinaires et surtout thérapeutiques. Son infusion, au contour astringent mais agréable, est riche en innombrables vitamines, minéraux et composants capables de réduire l’inflammation et de réguler les hormones féminines.

Salvia et menstruations

L’un des avantages les plus connus de la sauge est son utilité pour atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel. Ce qu’il fait est de réduire la sensation de douleur, l’enflure, les maux de tête, etc. De même, elle est également efficace pour soulager les symptômes liés à la ménopause (son huile essentielle a une légère activité oestrogénique).

L’inflammation

L’Université de Vienne a publié un article très intéressant en 2013 sur la salvia. Cette plante s’avère avoir une action anti-inflammatoire et antimicrobienne très utile.

Quelque chose d’aussi simple que de boire entre une ou deux tasses d’infusion de sauge par jour nous permettra de réduire l’inflammation abdominale, même de réduire les infections urinaires et même de traiter les gingivites gênantes. 

sauge et dépression

L’infusion de sauge est aussi souvent connue pour ses vertus pour améliorer notre humeur. La présence d’antioxydants tels que la diosmétine, l’apigénine ou la lutéoline sont très appropriés pour réduire (et non guérir) les symptômes associés à la dépression.

La sauge est la plante de la mémoire

Plusieurs études, comme celle menée à l’Université d’Oxford, se sont conclues sur quelque chose de révélateur. L’extrait de sauge peut augmenter la capacité cognitive. À ce jour, la dose appropriée n’a pas encore été précisée pour que nous puissions constater son effet. Cependant, il est recommandé de consommer son extrait ou même de prendre directement la plante crue.

La raison entre la salvia et l’amélioration de la mémoire est dans la cholinestérase. C’est une enzyme qui assure la catalyse de l’hydrolyse de l’acétylcholine. Un faible niveau de ce neurotransmetteur est associé à une moindre agilité cognitive.

Régule l’hormone T3

L’hormone T3 est la triiodothyronine. C’est une hormone thyroïdienne liée à d’importants processus physiologiques et métaboliques. Ainsi, les personnes qui souffrent d’hypothyroïdie sauront que cette condition apparaît lorsqu’il y a un niveau inférieur de l’hormone T3 et T4.

D’autre part, quelque chose qui a été démontré est que lorsqu’une femme entre en ménopause, il est courant qu’un déficit de ce type d’hormone apparaisse. Non seulement il y a un risque accru de problèmes de thyroïde. De plus, le niveau de vitamine D, essentielle à la santé des os, sera également réduit.

Consommer régulièrement de l’infusion de sauge peut nous aider. Si nous maintenons une alimentation saine et ne négligeons pas les examens médicaux, cette plante peut nous aider à réguler nos hormones.

Pour conclure, comme on le voit les bienfaits de la salvia sont plus qu’intéressants. Ses propriétés médicinales et sa richesse nutritionnelle en font une ressource naturelle à avoir chez soi. Rappelons maintenant qu’il doit être consommé avec équilibre et modération (1 ou 2 tasses par jour). De plus, la sauge ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux patients souffrant de maladie rénale.

Faisons bon usage de cette plante, celle-là même que Pline l’Ancien définissait comme le remède du bien-être.