Arrêtez D’être Votre Propre Ennemi
Souvent, vous n’en êtes pas conscient, mais, involontairement, vous agissez comme votre pire ennemi.
Il peut même vous sembler normal d’avoir des pensées éparses sur la façon dont vous faites mal les choses, combien il vous manque pour être “à la hauteur” des autres ou à quel point vous êtes pauvre quand il s’agit de parler, de danser ou autre.
Ce ne sont pas des reflets en tant que tels. Vous avez simplement la conviction secrète que vous êtes inadéquat.
De plus, vous portez une liste mentale des faits qui apparemment le prouvent : vous n’avez pas atteint ce que vous vouliez, vous ne vous démarquez en rien (sauf si c’est mauvais), vous n’avez pas l’impression que les autres vous aiment assez… Bref, l’inventaire est sans fin.
D’une manière ou d’une autre, vous avez appris à paraître incompétent. Mais peut-être n’avez-vous pas remarqué que vos prétendus handicaps naissent précisément de cette idée que vous vous faites de vous-même.
Vous vous êtes programmé, sans le savoir, à vous tromper, à faire des erreurs. Et aussi sans s’en apercevoir, vous projetez en permanence cette image de vous-même sur les autres, si bien que les autres s’attendent également à ce que vous soyez incapable.
Vous devez beaucoup y penser. Mais, en principe, nous proposons ici quelques tâches qui peuvent vous aider à cesser d’être votre pire ennemi :
adoucir la langue
Lorsque vous faites référence à vous-même, que ce soit dans votre esprit ou à haute voix, utilisez un langage doux.
S’humilier ou se moquer de qui vous êtes ou de ce que vous faites n’est pas un acte d’honnêteté, mais de l’automutilation. Il y a toujours une façon plus agréable de dire les choses.
Apprendre à dire NON
En fait, il ne s’agit pas tant de prononcer ce “NON”, mais de tenir à distance le sentiment de culpabilité qui vient après vous avoir renié.
Comprenez que dire « oui » à tout ne fait pas de vous une meilleure personne. Et vous enjamber équivaut à vous faire du mal.
Réservez du temps pour vous
Ne laissez pas de côté ce que vous aimez faire, ni les endroits où vous aimez aller.
Donnez-vous du temps par semaine juste pour vous. Marquez des limites pour ce temps précieux et ne permettez pas aux autres d’y intervenir.
Travailler à partir d’objectifs
Chaque jour, vous pouvez vous fixer un objectif. Il est important qu’elle soit faisable et sans ambition : les grandes réalisations se construisent à petits pas.
Soyez humble et ne vous fixez pas de grands objectifs, ce serait un piège pour vous-même.
À la fin de la semaine, vous méritez une récompense si vous avez atteint les objectifs de chaque jour ; n’oubliez pas de vous récompenser, car ce stimulus est un élément important pour reprogrammer l’idée que vous vous faites de vous-même.
se connaitre
Ce n’est pas pour rien que Socrate l’a établi comme une maxime de sa philosophie : connais-toi toi-même.
Peut-être que vous pensez que vous savez très bien qui vous êtes, mais il est fort probable que ce ne soit pas le cas. Qui se nie et se dévalorise, ne se regarde pas avec une lentille objective, mais à travers une programmation automatique qu’il porte dans son esprit.
Lorsque vous pensez à vous, mettez l’accent sur vos vertus et donnez-leur la valeur qu’elles méritent.
Être généreux
Donner est un moyen de se connecter véritablement à la vie. Cela ne peut pas être un acte de sacrifice, mais quelque chose qui vient du cœur et qui vous fait vous sentir bien.
Lorsque vous donnez, sans attendre en retour et en toute liberté, vous générez autour de vous une chaîne d’affection et de « bonnes ondes ». Cela augmentera le sentiment d’appréciation pour vous-même.
Image reproduite avec l’aimable autorisation de Gregory Johnston