Analphabétisme émotionnel : Quand Notre Cerveau Manque De Cœur

De nombreuses personnes souffrent d’analphabétisme émotionnel. Ils sont habiles à maîtriser de multiples compétences, ils ont d’innombrables diplômes et maîtrises, mais ils font la même gestion émotionnelle qu’un enfant de trois ans. Cet apprentissage ne vient pas de l’usine et est, que cela nous plaise ou non, une question en suspens à laquelle nous devrions consacrer plus de ressources…

La plupart d’entre nous connaissent les principes d’une bonne santé physique, à savoir : une alimentation équilibrée et naturelle autant que possible, un peu d’exercice, dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit et des contrôles médicaux réguliers pour s’assurer que tout va bien. .

Cependant, s’il y a quelque chose que nous négligeons de manière presque alarmante, c’est bien ce qui est contenu entre nos oreilles : le cerveau. Maintenant, nous ne faisons pas référence à cet ensemble de cellules nerveuses, de structures et de convolutions.  Nous devons nous concentrer sur les indicateurs de notre santé émotionnelle, c’est-à-dire sur cette capacité à ressentir la vie et nos relations, sur l’état de cette faculté à comprendre, contrôler et modifier nos propres humeurs et celles des autres…

L’être humain est bien plus qu’un ensemble de compétences linguistiques, mathématiques ou technologiques . Nous sommes avant tout des êtres sociaux et émotionnels, dimensions souvent négligées voire sous-valorisées dans les institutions éducatives. Car, avouons-le, savoir résoudre une équation quadratique ne nous sert à rien si nous sommes incapables, par exemple, de communiquer efficacement et de faire preuve d’empathie envers notre entourage.

Qu’est-ce que l’illettrisme émotionnel ?

Nous savons que le terme « analphabétisme » a une connotation négative. Cependant, nous ne pouvons pas appeler une réalité psychosociale plus qu’évidente d’une autre manière. Prenons un exemple, de nos jours on parle beaucoup de la figure des leaders transformateurs. De personnes capables de dynamiser une organisation grâce à leur bonne gestion de l’intelligence émotionnelle, de leur motivation, de leur don à avoir un impact sur les autres et à créer des environnements où les gens peuvent déployer leur créativité.

On vend parfois des idées qui, en réalité, brillent par leur absence. Ainsi, il est assez courant de trouver des managers ou des chefs d’entreprise incapables, non seulement d’inspirer les autres, mais sans capacité de contrôler leurs émotions, leur frustration, leur colère… Ils sont comme des enfants de 3 ans en colère de ne pas avoir ce ils veulent, ils veulent, tout à fait situés dans cette pensée égocentrique définie par Piaget à l’époque.

Voyons cependant quelles dimensions caractérisent l’illettrisme émotionnel.

• Incapacité à comprendre et à gérer ses propres émotions.
• Difficulté à comprendre celles des autres.
• Ce manque de conscience de soi émotionnelle les place souvent sur un terrain très sensible. Ils réagissent de manière excessive à tout problème, ils se sentent dépassés et submergés par toute difficulté, qu’elle soit petite ou grande.
• Ils ne font pas preuve d’empathie, ils sont incapables de se placer dans le regard des autres, de comprendre des réalités différentes de la leur.
• Leurs compétences sociales sont très rigides et bien qu’ils puissent parfois se débrouiller, ils manquent de sensibilité, d’affirmation de soi et de cette proximité authentique avec laquelle créer des liens significatifs et pas seulement des relations motivées par l’intérêt personnel.
• En revanche, les coûts de l’illettrisme émotionnel peuvent être énormes : pensée polarisée, refoulement, racisme ou sexisme, narcissisme, besoin obsessionnel d’avoir raison…

Aussi, il y a un fait non moins important qu’il faut retenir. L’analphabétisme émotionnel, c’est-à-dire ce manque de ressources psychologiques et de mécanismes émotionnels pour mieux gérer des dimensions telles que la tristesse, la colère, la peur ou la déception, nous rend beaucoup plus vulnérables à une série de troubles mentaux.

Ainsi, des conditions telles que la dépression ou les états anxieux chroniques sont très fréquentes chez les profils ayant peu ou pas de capacité à mieux gérer ces états internes.

L’importance de l’éducation en intelligence émotionnelle

On sait que c’est déjà comme un slogan : “il faut éduquer à l’Intelligence Emotionnelle”, il faut se former à ces compétences, être plus aptes sur le plan des émotions . Nous l’avons entendu jusqu’à la nausée, nous avons lu des livres, nous avons suivi des cours et nous disons oui à chaque fois qu’on nous rappelle l’importance d’avoir une plus grande compétence dans cette compétence.

Cependant, les failles existent toujours. Ainsi, et bien que cet objectif figure déjà dans certains programmes d’enseignement de certaines écoles, nous ne pouvons ignorer quelque chose d’aussi ou plus important. Avant que les enseignants et les professeurs n’entraînent les enfants à maîtriser leurs pensées et leurs émotions, ils doivent également être préalablement formés.

Souvent, nous arrivons nous-mêmes à notre stade d’adulte avec un monde d’insécurités. Nous nous réveillons également chaque jour conscients que nous manquons d’outils pour maîtriser nos émotions, ainsi que de certaines compétences pour mieux affronter l’adversité. Ainsi, si nous ne commençons pas par nous-mêmes en premier lieu en prenant conscience de notre analphabétisme émotionnel, nous n’aurons guère ce talent pour motiver les plus petits, les former à l’empathie, à l’affirmation de soi ou à la sociabilité…

Une bonne « littératie émotionnelle » nous apporte de grands avantages. Ainsi, quelque chose que nous apprendrons en premier lieu, c’est que chaque émotion a son espace et son utilité, que différencier les émotions “négatives” et “positives” n’est pas toujours correct, car en réalité, ces états que nous évitons souvent de ressentir ainsi tout comme la tristesse ou la déception, ont leurs espaces de connaissance, leur utilité et leur sens précieux.

Par conséquent, nous ne fuyons pas les émotions, elles nous font face pour savoir ce qu’elles veulent nous dire. C’est une façon sensationnelle de connaissance de soi qui nous donne des forces, qui offre à notre regard un prisme plus large… ainsi que de la souplesse. Par conséquent, ne mettons pas de côté ou ne méprisons pas la nécessité d’être « à jour » en termes d’émotions. Soyons attentifs à ces mondes intérieurs où nous savons reconnaître, exprimer, gérer et transformer ces sentiments afin qu’ils coulent toujours en notre faveur et non contre nous…