7 Pires Habitudes Autodestructrices Qui Détruisent Votre équilibre émotionnel

Les habitudes sont des comportements qui se répètent dans le temps. Cette routine de répétition obéit à un conditionnement que nous choisissons consciemment ou inconsciemment. Vous remarquerez qu’il existe des habitudes saines comme faire de l’exercice, manger sainement ou lire. Mais il existe aussi des habitudes pernicieuses et autodestructrices. Nous traiterons de ce deuxième groupe dans cet article.

Les habitudes autodestructrices drainent votre énergie , affectent votre équilibre émotionnel et nuisent à votre bien-être. Ces mauvaises habitudes établissent des barrières infranchissables qui limitent ou vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Ils restreignent votre liberté et restreignent les limites de votre bonheur.

La seule façon d’éradiquer ces coutumes néfastes est d’en prendre conscience. Vous répétez probablement ces schémas de pensée et de comportement sans vous en rendre compte. Mais si vous vous observez en détail, vous remarquerez qu’ils sont là et qu’ils vous font mal. Ensuite, nous parlerons des habitudes autodestructrices les plus courantes.

1. L’une des habitudes les plus nocives : se concentrer sur ce que l’on n’a pas

C’est généralement un aspect qui indique le peu de valeur que vous accordez à ce que vous avez. Valoriser excessivement ce que les autres ont et vous ne conduisez pas à l’amertume. L’important est d’identifier quels sont vos besoins réels et d’essayer de les satisfaire. Tout le reste n’est qu’ostentation.

N’oubliez pas que cette attitude ne s’applique pas qu’aux choses matérielles, comme la maison de votre patron, la voiture de votre ami, etc. Cela se produit également avec des actifs incorporels, tels que le succès de votre voisin, le bonheur de votre collègue ou la chance de votre partenaire. Toutes ces choses dont vous pensez avoir besoin ne servent que de justification pour reporter vos objectifs.

2. Blâmer les autres

L’origine de cette mauvaise habitude se trouve dans l’insécurité et la peur , qui vous amènent à sauter aux conclusions. Vous ne voyez pas la possibilité de vous tromper et de faire des erreurs comme un apprentissage possible qui peut enrichir votre expérience.

Vous avez peur des conséquences de vos propres décisions. Par conséquent, il sera toujours préférable de tenir les autres responsables de vos erreurs. Par exemple, lorsque vous manquez à une obligation de travail et que votre patron vous suspend. Vous finissez donc par dire que c’est une personne amère, qui paie son propre mécontentement avec vous.

3. Restez dans la zone de confort

La zone de confort est l’endroit où vous vous sentez en sécurité, mais seulement en apparence. Rester dans cette zone vous empêche de vous développer et de grandir, car vous restez coincé dans une stagnation émotionnelle. Vous perdez la capacité de prendre des risques et d’expérimenter pour trouver des solutions créatives à la même situation.

Ici l’adage populaire est rempli “mieux vaut mal connu que bon à savoir”. L’exemple typique est celui des embouteillages aux heures de pointe. Bien sûr, il existe des itinéraires alternatifs ou différentes façons de se déplacer pour gagner du temps. Cependant, nous préférons continuer là-bas, en déplorant notre malchance et en répétant la même chose tous les jours.

4. S’inquiéter de “que diront-ils”

Cette habitude est courante chez les personnes peu sûres d’elles, avec une faible estime de soi et qui n’ont pas leur propre identité structurée. Ils passent une trop grande partie de leur vie à essayer de plaire aux autres et sont terriblement affligés de les laisser tomber. Ils ne vivent pas pour eux-mêmes, mais pour les autres. Dans la mesure où ils le font, ils construisent leur propre malheur.

Il existe de nombreux exemples de cette habitude autodestructrice, que nous pouvons voir dans la vie quotidienne. Comme quand un fils étudie le métier que son père aime et pas celui qu’il aime ou quand quelqu’un s’habille avec quelque chose qui ne lui convient pas, mais le supporte parce que “c’est à la mode”.

5. Victimisez-vous

Nous vivons tous de mauvaises expériences. Certains nous marquent de manière particulière, mais vient le moment où il faut tourner la page et passer à autre chose. Nous ne pouvons pas continuer à penser que parce que nous avons vécu une expérience douloureuse, nous méritons un traitement spécial et différent des autres.

Au contraire, tout ce qui ne nous coule pas, nous renforce. Ces expériences sont précieuses et servent de référence pour ne pas retomber dans le même. Mais si vous commencez à vous victimiser, vous perdez l’opportunité de devenir plus fort. Au contraire, vous transformez les problèmes et les plaintes en un mode de vie.

6. Ne pas bien dormir

Cette habitude autodestructrice porte des dommages importants à votre santé, avec des effets négatifs physiques et psychologiques. Ne pas avoir une discipline de sommeil saine finit par affecter votre travail et vos performances intellectuelles. Mais cela affecte également votre humeur, votre humour et votre santé en général.

Un bon pourcentage d’accidents de voiture se produit lors de la conduite sur de longues distances et que le conducteur ne s’est pas suffisamment reposé. Le manque de sommeil génère aussi de petits accidents quotidiens ou tout simplement perturbe l’humeur.

7. Nier les faits

Cette habitude apparaît généralement chez les personnes qui craignent l’incertitude et évitent de faire face à des situations exigeantes. La personne se sent incapable de relever le défi de surmonter l’échec supposé. Leur manque de confiance en eux les amène à constamment chercher des excuses pour se soustraire à leurs responsabilités.

Nier les faits signifie, par exemple, ne pas accepter son âge. Ainsi, il y a des gens qui veulent rester très jeunes, même s’ils ne sont plus si jeunes. Ils peuvent même développer des comportements d’adolescents dans le but de ne pas se sentir vieux.

Toutes ces habitudes destructrices sont en fait relativement faciles à éradiquer. Lorsque vous en prenez conscience, sûrement, ils ne passent plus inaperçus pour vous. Vous n’avez qu’à vous observer et à réfléchir aux dommages que ces coutumes vous causent. Le reste est une question de volonté.

Images reproduites avec l’aimable autorisation de Julia D. Lampe et Julie Waroquier